Основой самооздоровления является самодисциплина.
Она заключается в двух вещах: а) делать то, что можешь, и б) не обращать внимание на настроение, срывы и неудачи.
Пункт "а" - это "делать то, что можешь".
Делать что можешь – это означает, что Ваши тренировочные нагрузки должны соответствовать Вашим возможностям, но в рамках своих возможностей Вам надо выкладываться добросовестно. У Вас, к примеру, может вообще не слушаться рука или нога, и никто не требует от Вас, чтобы Вы играли в футбол или баскетбол. Ваши возможности ограничены, но в этих границах будьте добры делать всё от Вас зависящее. Никто от Вас не требует невозможного. Делайте то, что можете. Но то, что Вы делать можете, будьте добры делать, а не лениться. Поясним это на примере оздоровительного бега трусцой. Если не можете пробежать километр - пробегайте ежедневно сто шагов и прибавляйте в день по шагу. Если не можете бегать - проходите ежедневно сто шагов и прибавляйте в день по шагу. Не можете ходить - проползайте ежедневно один круг по квартире и ежедневно прибавляйте по метру. Не можете ползать - шевелите пальцами рук и ног, постепенно увеличивая нагрузку и вовлекая в работу не только пальцы, но и руки с ногами. Принцип "делать что можешь" в кратком виде звучит так: не можешь бегать - ходи, не можешь ходить - ползи, не можешь ползти - шевели хоть чем-нибудь, тут главное - не сдаваться и идти вперёд. Отвоёвывать своё здоровье Вам придётся по кусочку, по сантиметру, по глотку.
Пункт "б" - это "не обращать внимание на настроение, срывы и неудачи". Его суть вот в чём. Периодически у Вас будут срывы и спады. То вдруг лень-матушка обострится, то вдруг заболели, то нежданно нагрянули гости, то ещё что-нибудь. Так вот. Вам надо не позволять этим срывам и неудачам выбить себя из колеи. Проленился выполнить минимальную тренировку? Нужно не позволять себе использовать этот случай как повод махнуть на всё рукой и вообще прекратить тренировки. Наелся “неправильной” пищи, или выкурил сигарету (давно бросив курить) – забудь об этом и продолжай двигаться в прежнем направлении. Накатила депрессия и неверие в успех – не пытайся взбодриться, а просто продолжай заниматься (продолжай работу так, как будто депрессии и неверия нет, как будто ты веришь в успех). Принцип "не обращать внимание на настроение, срывы и неудачи" в кратком виде звучит так: упал? Встань и иди дальше.
Успехов!
✅В заключение даю ссылки на предыдущие мои статьи о психологии, правильном выстраивании взаимоотношений с людьми и работе над собой:
💥Хочешь быть счастливым? Благодари!
https://vk.com/wall-184186923_22903
💥Как найти друзей и научиться влиять на людей?
https://vk.com/wall-184186923_20458
💥Прими ответственность и прилагай усилия
https://vk.com/wall552110294_30719
💥За что просить прощения?
https://vk.com/wall-184186923_19699
💥Об умении отказывать. Проблема неумения сказать "нет"
https://vk.com/wall-184186923_17238
💥Про Любовь. Любовь к Богу, к Родине, к другому человеку, к детям...
https://vk.com/wall-184186923_16608
💥План работы над собой (можно начинать не в день солнцестояния, а в любой день)
https://vk.com/wall552110294_21167
💥Про принятие (приятие)
https://vk.com/wall450143314_6805
💥Про психологическую зрелость, а также ответственность и самодостаточность
https://vk.com/wall552110294_22581
💥Что значит "любить себя?"
https://vk.com/wall-184186923_15693
Пока всё. По мере написания статей на эти темы этот список будет обновляться.
✅И продублирую ссылки на мои статьи про травы и про болезни.
Я хочу отдать людям свои знания, и для этого составил списки уже написанных мной статей по народной медицине:
1. По этой ссылке находится список написанных мной статей по лечению различных болезней:
https://vk.com/topic-184186923_41674632
У Вас (или Ваших близких) имеется какая-то болезнь? Пройдите по ссылке, найдите в списке свою болезнь, и прочитайте мои рецепты и рекомендации по её лечению.
2. А тут я выложил список написанных мной статей о разных травах:
https://vk.com/topic-184186923_41674622
Вас интересуют свойства какой-то травушки? Пройдите по ссылке, найдите в списке эту травку, и прочитайте мои рецепты и рекомендации по её применению.
💥Если Вас интересует возможность получить все мои знания разом, то я могу отдать Вам весь свой опыт травника. Подробности здесь:
https://vk.com/topic-184186923_40412919
Поясняю. Я неоднократно писал, что я как травник ушёл в отставку (на покой), свой опыт травника я собрал в несколько пособий, и могу через интернет выслать их всем желающим. Благодаря этим пособиям Вы научитесь самостоятельно заботиться о здоровье своём и своих близких, и в частности, Вы научитесь составлять индивидуальный травяной сбор с учётом диагнозов конкретного человека. И если Вас это заинтересовало, то пройдите по ссылке, и ознакомьтесь с условиями.
Здоровья Вам и счастья! Вам и Вашим родным и близким!
